Diante de alertas para a saúde mental, experiências em meio a paisagens naturais têm sido exploradas como caminho para o equilíbrio emocional
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil lidera o ranking global de ansiedade, com 18,6 milhões de pessoas afetadas, e ocupa a segunda posição nas Américas em prevalência de depressão. Em 2024, de acordo com o Ministério da Previdência Social, o país registrou 472.328 afastamentos por transtornos mentais — um aumento de 68% em comparação ao ano anterior. Em busca de respiro, muitas pessoas têm passado por experiências que favorecem pausas, silêncio e reconexão. O contato com a natureza, longe da rotina acelerada e das telas, tem sido um desses caminhos. Trilhas, rios, árvores e o som da mata ajudam a reduzir o ritmo e a trazer mais clareza.
Em um dos períodos mais difíceis de sua vida, a web designer Beatriz Slan encontrou no ecoturismo um ponto de virada. Foi durante uma trilha noturna rumo ao topo da Pedra do Baú, em São Bento do Sapucaí (SP), dentro da Serra da Mantiqueira, que ela voltou a sentir algo que já não lembrava mais como era: uma alegria genuína. “A vida para mim não fazia mais sentido. Eu me senti como se todas as minhas janelas foram escondidas, vivendo uma vida que não era minha. Estava dentro de uma dependência emocional, me moldando à vida de outras pessoas, e apenas indo para o fundo do poço”, relembra.
Foi quando surgiu a oportunidade de fazer uma viagem com a VaiViver – Ecoturismo e Aventura, agência que organiza roteiros em áreas de conservação por todo o Brasil, promovendo experiências com propósito e conexão com a natureza. A escalada até o topo da Pedra do Baú, guiada pela equipe da agência, foi também uma escalada interna. “Eu me lembro até agora da sensação de escalar aquela montanha via ferrata, no meio da noite, vendo aquele horizonte infinito e sentindo o vento no meu rosto. Deu uma sensação de liberdade total”, relata Beatriz. “Quando cheguei ao topo, vi o dia surgindo no horizonte e disse: ‘como a vida é magnífica’. E faz muito tempo que eu não via a vida dessa forma. Eu despertei naquela hora e me libertei de um lado sombrio do qual não estava conseguindo sair”.
A paisagem foi o gatilho para uma reconexão de Beatriz com ela mesma. “Eu lembrei naquele momento que meu nome significa ‘aquela que traz felicidade’ e eu não estava levando felicidade para ninguém, nem para mim, que é o mais importante. Entendi que precisei ser a protagonista da minha história […] Foi libertador, senti amor pela vida de novo naquele momento”. Depois da viagem, ela buscou apoio psicológico e profundo permitindo viver novas experiências.
“Voltei a fazer outras viagens com o VaiViver e cada uma delas me deu uma força diferente. Em Nobres (MT), por exemplo, flutuar naquele rio, em silêncio, ouvindo só o som da água e vendo os peixes, foi como mergulhar em outro mundo. Aquilo me trouxe paz”, diz um web designer . “Percebi que nessas viagens, vivendo essas experiências, eu consigo ver a beleza que é a vida. A natureza é fantástica! Ela faz a gente ficar bem de novo. Às vezes, só de respirar um ar puro, parece que tudo limpo por dentro. Você vê a floresta, sente que estar perto da natureza traz uma outra força. Parece que ela devolve a nossa energia”, conclui Beatriz.
Roteiros na natureza desenhados para reconectar corpo e mente
A história do web designer não é exceção. A VaiViver desenha roteiros para despertar nas pessoas o interesse pelas belezas naturais e pela diversidade cultural do Brasil, oferecendo experiências autênticas e personalizadas, com curaria criteriosa e foco no turismo sustentável. Não se trata apenas de visitar paisagens exuberantes, mas de viver o tempo de outra forma — mais lenta e mais atenta.
Por trás dessa proposta estão duas mulheres que transformaram uma paixão em propósito. A agência nasceu da iniciativa de Cecília Fortunatti e Mayumi Kurimori, engenheiras formadas pela USP, que surgiram organizando viagens com amigos durante a faculdade. O que era uma maneira de dividir despesas acabou se tornando um projeto de vida . “De forma espontânea, começamos a organizar viagens para a natureza, com momentos de pôr do sol, nascer do sol, e pausas para contemplação. Nossos colegas voltavam transformados, e entendemos que havia ali uma dor coletiva, essa sobrecarga mental tão comum, mais entre quem vive em grandes centros urbanos. mais tradicionais até experiências como o Bocaina Zen e o Réveillon Zen, com foco total transformação nessa interna”, comenta a cofundadora da VaiViver, Mayumi Kurimori.
Um exemplo das experiências oferecidas pela VaiViver é o roteiro Bocaina Zen , uma tradição de quatro dias no Parque Nacional da Serra da Bocaina, localizado na divisão entre os estados de São Paulo e Rio de Janeiro. A proposta de trilhas leves, banhos de cachoeira e práticas de yoga e meditação na natureza. O silêncio da mata, o som da água corrente e a paisagem da serra se tornam aliados no processo de desaceleração. Ao longo da viagem, os participantes experimentam desde a culinária tropeira até rodas de viola com músicos locais, passando por degustações de queijos artesanais e trilhas na antiga Trilha do Ouro.
No Trekking Noturno no Pico do Lopo com Yoga na Montanha , a conexão acontece no alto. A experiência começa em São Paulo, com saída à noite na Estação Vergueiro, onde o grupo embarca em transporte fretado rumo a Extrema (MG). Durante a madrugada, os participantes iniciam a trilha até o cume da montanha, acompanhados de guias por especialistas. No topo, antes do nascer do sol, é realizada uma prática de yoga ao ar livre — uma pausa em silêncio, com o céu clareando aos poucos e o ar fresco da serra tocando a pele. Estar ali, respirando devagar e sentindo o tempo passar, é um convite a olhar para dentro e se ouvir.
Outros roteiros também favorecem o descanso. No Pantanal Sul , a proposta é contemplativa: passeios de barco, observação da fauna, caminhadas leves e hospedagem tranquila, tudo pensado para relembrar o prazer da pausa. Já na Expedição Amazônia , a coincidência acontece na floresta e também no convívio com a comunidade ribeirinha do Tumbira, às margens do Rio Negro. Ali, entre trilhas, canoas, escritórios e refeições compartilhadas, a viagem se transforma em um tempo de escuta — da floresta, do outro e de si.
Para saber mais sobre o VaiViver e seus roteiros disponíveis, acesse www.vaiviver.com.br .
Sobre a VaiViver
Criado em 2016, o VaiViver – Ecoturismo e Aventura nasceu da paixão de Mayumi Kurimori e Cecília Fortunatti por viagens que fossem fáceis e ao mesmo tempo sustentáveis. Os roteiros da iniciativa de turismo sustentável destacam-se por promoverem uma conexão óbvia com a natureza e gerarem impactos positivos nas comunidades locais, além de serem feitos por grupos exclusivos e adaptados para a necessidade e expectativas que os viajantes desejam. Até hoje, já foram realizadas mais de 500 experiências para mais de 50 unidades no país, entre parques estaduais, nacionais, reservas particulares do patrimônio natural, outras áreas de preservação e destinos internacionais.
