Especialista destaca práticas simples de autocuidado para garantir energia, bem estar e segurança ao longo do Carnaval
Segundo o especialista, pequenas atitudes cotidianas têm grande impacto no bem‑estar. “Durante o Carnaval, é fundamental hidratar-se com frequência, moderar porções, intercalar bebidas alcoólicas com água, respeitar as horas de sono e manter algum nível de atividade física leve. Práticas simples ajudam a criar a ponte entre aproveitar o momento e preservar a saúde”, afirma Dr. Andres.
O médico também destaca a importância de apoiar as defesas naturais do corpo e manter o metabolismo equilibrado. Para ele, o uso de multivitamínicos com vitaminas e minerais essenciais pode ser um aliado em viagens longas ou durante dias intensos. “Esses suplementos ajudam a sustentar a energia e otimizar a utilização de nutrientes, especialmente quando o ritmo de atividades aumenta”, complementa.
A saúde bucal e digestiva também merecem atenção especial durante o período de festas. Escovação após as refeições, uso de fio dental e enxaguantes bucais são práticas importantes para preservar o bem‑estar oral, assim como a manutenção do sistema gástrico, que pode sofrer com a redução de refeições durante o período. “Cuidar da saúde de forma integral traz benefícios imediatos e também a longo prazo”, reforça Dr. Andres.
Excessos alimentares e desconforto digestivo
Prefira porções moderadas, mastigue devagar, dê prioridade a alimentos leves, como saladas e frutas, e evite misturar pratos muito pesados. Se os sintomas persistirem, busque orientação profissional.
Consumo de álcool
Estabeleça limites, intercale bebidas alcoólicas com água, evite misturar diferentes tipos de bebida e organize o retorno para casa com segurança. Respeitar os próprios limites é essencial.
Sono e estresse
Procure manter horários semelhantes para dormir e acordar, pratique exercícios de respiração profunda ou meditação e reserve momentos do dia para atividades relaxantes.
Sedentarismo e viagens longas
Inclua caminhadas leves entre os dias de folia e, durante deslocamentos prolongados, movimente-se regularmente para estimular a circulação.
Checklist rápido para colocar na mala
– Garrafa reutilizável para hidratação continua
– Lanches leves e frutas
– Kit básico de primeiros socorros e medicamentos de uso habitual
– Multivitamínico para apoiar metabolismo e defesas
– Creme dental para sensibilidade, fio dental e enxaguante bucal
– Máscara de olho e protetores auriculares
– Lista de contatos de saúde e informações do seguro
“Mesmo fora da rotina, o corpo continua precisando de cuidado completo. Ao combinar alimentação consciente, hidratação, descanso e apoio pontual com produtos adequados, as pessoas conseguem aproveitar o Carnaval com mais energia, resiliência e equilíbrio”, conclui Dr. Andres.
Sobre a Haleon
A Haleon (LSE/NYSE: HLN) é uma empresa de consumo especializada em saúde cotidiana. As pessoas, a pesquisa, o investimento e a inovação da Haleon têm como foco melhorar a saúde diária dos consumidores em todas as etapas da vida.
Seu portfólio abrange seis grandes categorias: Saúde Oral; Vitaminas, Minerais e Suplementos (VMS); Alívio da Dor; Saúde Respiratória; Saúde Digestiva; e Saúde Terapêutica da Pele e Outras.
Suas marcas de destaque — como Advil, Centrum, Otrivin, Panadol, parodontax, Polident, Sensodyne, Theraflu e Voltaren — são confiáveis, utilizadas por mais de um bilhão de consumidores e recomendadas por profissionais de saúde ao redor do mundo.
